Stress less met de Stressles - je eerste stap terug naar rust
Voor wie
De Stressles is er voor jou als je vaak het gevoel hebt dat je altijd “aan” staat.
Als je veel piekert, snel gespannen bent, moeite hebt met ontspannen of merkt dat je hoofd maar doorgaat terwijl je eigenlijk moe bent.
Misschien heb je last van angst, somberheid, woede, overprikkeling of het gevoel dat je jezelf een beetje kwijt bent geraakt. Of je lichaam voelt vaak onrustig en vol, zonder dat je precies weet waarom.
Dit kan ontstaan door verschillende dingen samen. Bijvoorbeeld omdat je hoge eisen aan jezelf stelt, veel verantwoordelijkheden voelt, weinig rust neemt of vaak maar doorgaat terwijl je eigenlijk al over je grens heen bent (of überhaupt niet eens weet waar je grens ligt). Ook eerdere vervelende ervaringen kunnen hierin doorwerken op je stresssysteem.
Daarnaast zijn sommige mensen gevoeliger voor prikkels en stress. Bijvoorbeeld mensen met autisme, ADHD, AuDHD of HSP. Bij hen komt er vaak meer binnen, waardoor het stresssysteem sneller vol kan raken in een drukke wereld.
Bij De Stressles kijken we niet naar wat er “mis” met je is, maar naar wat je zenuwstelsel nodig heeft om weer tot rust te komen.
Ervaring en werkwijze
Binnen De Stressles combineer ik wetenschappelijke kennis met intuïtie, zachtheid en echte verbinding. In mijn begeleiding kijk ik niet alleen naar gedachten of gedrag, maar vooral naar wat er onder de oppervlakte gebeurt.
Veel mensen hebben lange tijd geleerd om door te gaan, zich aan te passen of signalen van spanning te negeren. Vaak ontstaat er ongemerkt een zenuwstelsel dat voortdurend alert blijft, alsof het nooit echt tot rust komt.
Tijdens de gesprekken werken we aan meer bewustwording, regulatie en veiligheid in jezelf. Niet door jezelf te “fixen”, maar door beter te begrijpen hoe jouw patronen zijn ontstaan en wat jij nodig hebt om meer rust en balans te ervaren.
Mijn manier van werken is rustig, betrokken en zonder oordeel. We kijken samen naar wat er speelt in jouw leven, op een manier die past bij jou als mens.
Wat kan ik doen voor jou?
In de kern help ik mensen hun wortels in de aarde te verstevigen.
Samen onderzoeken we hoe jouw patronen zijn ontstaan, wat jouw systeem probeert duidelijk te maken en hoe er meer rust, veiligheid en verbinding kan ontstaan in jezelf.
De begeleiding richt zich onder andere op:
- chronische stress en overprikkeling
- grenzen voelen en aangeven
- perfectionisme en people pleasing
- emotionele uitputting
- ADHD, hoogsensitiviteit en neurodivergentie
- angst en innerlijke onrust
- het gevoel vooral te overleven in plaats van te leven
"De coaching heeft me een diep gevoel van veiligheid en begrip gegeven. Ik voelde me eindelijk gehoord en kon mijn uitdagingen openlijk bespreken. Een absolute aanrader!"
H. de Vries
De Stress-les methode
1. Bewust worden
Je leert herkennen hoe stress, overprikkeling en spanning er bij jou uitzien, zowel in je hoofd als in je lichaam en dagelijks leven.
2. Begrijpen
We onderzoeken patronen, overlevingsmechanismen en de manieren waarop je jezelf bent gaan aanpassen of beschermen.
3. Reguleren & verbinden
Vanuit meer inzicht ontstaat ruimte om beter voor jezelf te zorgen, grenzen te voelen, spanning los te laten en meer rust en verbinding te ervaren.